Beaucoup de gens arrêtent un programme d’exercices car ils prennent du poids. Après description de leur programme, il est évident qu’ils prennent du poids car le muscle pèse plus lourd que la graisse.
Donc, ils ont estimés qu’il était nécessaire de supprimer des calories. Il ne faut JAMAIS réduire les calories, car le corps répond en réduisant les enzymes qui brûlent la graisse et augmente les enzymes qui stockent la graisse. Plus vous faites des choses extrêmes, plus votre métabolisme se ralentit. Ceci est du au fait que la thyroïde continue de réguler votre métabolisme pour vous maintenir vivant.
Si vous mangez en fonction de votre profil métabolique, vous ne grossirez pas et brûlerez les graisses nécessaires.
Toutefois, il est bon de savoir que, plus vous avez sauté de repas, fais des régimes, plus votre corps mettra du temps a se réadapter a une vie saine. Pour mes clients, la prise de poids varie entre 6 et 12 livres, au cours des 2 premiers mois, puis ils commencent à reperdre du poids et parfois très vite avec un taux de masse grasse beaucoup plus bas.
Plus vous aurez de muscles actifs, plus vous brûlerez de graisse. Après la phase de reprogrammation, vous vous sentirez de mieux en mieux chaque semaine.
Vous devez vous entraîner, pas vous épuisez. Faire de l’exercice est le stimulus qui permet aux hormones de réparer, puis construire plus de muscles, augmenter votre métabolisme et vous rendre plus fort.
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