La préparation physique est la pour améliorer l'efficience de l'entrainement et non pour fatiguer le joueur. Il faut veiller à la bonne RECUPERATION des efforts de compétition, ensuite on envisage un travail spécifique trés CIBLE et INDIVIDUEL.
LES EFFORTS DU JOUEUR DE SOCCER :
Ce sont des efforts explosifs qui sont répétés de nombreuses fois.
Donc, explosif implique un travail dit "qualitatif", travail de musculation mais pas seulement.
Répété, on adopte une attitude quantitative basée sur l'endurance.
METHODE QUALITATIVE OU QUANTITATIVE ?
La préparation physique axée sue l'endurance (quantitative) souffre d'une importante limite. On arrive à la contradiction suivante : pour préparer des exercices brefs de grande qualité, on utilise des exercices lents en grande quantité. On constate que cela n' a rien a voir et meme que dans un cas, on développe les fibres lentes (endurance) et que dans l'autre, on a surtout besoin des fibres rapides.
Les données d'HOWALD sont trés significatives sur la transformation des fibres :
transformer des fibres rapides en fibres lentes est facile, l'inverse est trés difficile.
On se dirige donc vers une relecture de l'activité car pratiqué la course lente (l'endurance) va à l'encontre de l'objectif recherché : L'EFFICACITE DU JOUEUR.
Inscription à :
Publier les commentaires (Atom)
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire